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Per ritrovare il sorriso a tavola con i cibi della felicità
2 partecipanti
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Per ritrovare il sorriso a tavola con i cibi della felicità
Umore nero, morale a pezzi, non vedete vie d’uscita? In cucina potete ritrovare l’allegria, scegliendo gli alimenti che favoriscono il benessere della mente.
Sono i cibi che stimolano la produzione di serotonina e endorfina, come il cioccolato che con le sue piccole dosi di feniletilamina (l’ormone dell’amore), può regalare anche l’euforia. Oppure il pane e la pasta, ricchi di zuccheri, ottimi per stabilizzare l’umore.
Acciughe, salmone, sgombri e vongole contengono gli Omega -3 i grassi preziosi che migliorano le capacità cognitive. Mentre gli effetti positivi di mandorle e noci sono scatenati dal magnesio.
Utile per placare l’ansia è lo Zafferano, grazie ai carotenoidi. In India, la medicina ayurvedica lo usa quasi come un farmaco e la cromoterapia, il colore giallo per curare lo stress. E se vi sentite nervose, fate un pieno di fragole: insieme agli agrumi e i pomodori ricchi di vitamina C, riducono l'irritabilità e placano i bollenti spiriti.
Baci ai vari gusti
Paola
Sono i cibi che stimolano la produzione di serotonina e endorfina, come il cioccolato che con le sue piccole dosi di feniletilamina (l’ormone dell’amore), può regalare anche l’euforia. Oppure il pane e la pasta, ricchi di zuccheri, ottimi per stabilizzare l’umore.
Acciughe, salmone, sgombri e vongole contengono gli Omega -3 i grassi preziosi che migliorano le capacità cognitive. Mentre gli effetti positivi di mandorle e noci sono scatenati dal magnesio.
Utile per placare l’ansia è lo Zafferano, grazie ai carotenoidi. In India, la medicina ayurvedica lo usa quasi come un farmaco e la cromoterapia, il colore giallo per curare lo stress. E se vi sentite nervose, fate un pieno di fragole: insieme agli agrumi e i pomodori ricchi di vitamina C, riducono l'irritabilità e placano i bollenti spiriti.
Baci ai vari gusti
Paola
vuoi_parlare_con_me- Numero di messaggi : 833
Data d'iscrizione : 18.02.09
Età : 53
Località : CREMONA
Re: Per ritrovare il sorriso a tavola con i cibi della felicità
cavolo Paola ke suggerimenti saporiti!! mistampo il tuo post e me lo metto nella borsa.anzi me lo imparo a memoria...io fino a 4 anni fa x produrmi l'ormone della felicità,le endorfne, facevo attività fisica..ero arrivata ad esserne dipendente...quando ho preso consapevolezza di ciò sn andata in depressione...un periodo nero .la mia vita nn poteva iniziare e finire in una palestra .!! dovevo amarmi anke cn la pancetta ed un pò di sana e femminile "cellulite"e nn solo x i miei addominali scolpiti...ora ho lasciato perdere tutto.mi piace immensamente ballare e andare in m.bike .ecco stop.e poi ho constatato di persona ke l'amore nn si trova grazie ad un fisico palestrato.E' solo una assurda kimera.assurda.ma ormai è capitolo vekkio...ne sn fuori....Cmq una sana attività fisica è assolutamente consigliabile a tutti!!
HERABLU- Numero di messaggi : 501
Data d'iscrizione : 03.03.09
Località : Modena
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